小光頭的生活投資

喝牛奶竟然有害健康?!大量喝牛奶導致骨質疏鬆、癌症、更年期異常，哈佛大學營養學名譽教授Mark Hegsted：「相信骨質疏鬆是因為缺乏鈣質而引起的，就好像相信導致感染的原因是缺乏盤尼西林引起。」

牛奶等乳製品只適合嬰兒食用，因為嬰兒體內有酶可以消化乳製品，但在3~4歲斷奶後，酶會逐漸減少90%以上，青少年開始幾乎無法消化牛奶，而全球75%成人有乳糖不耐症：奶類凝結在冷胃內，變酸、脹大導致腸道脹氣等各種不適😞。

台灣50，股票代號0050

0050是由台灣前50大公司組成，按照市值大小決定持股比重

下表為0050前10大持股

最大持股是台積電，佔0050超過40%的比重

已經休息甚至睡覺卻還是覺得累嗎? 事實上腦的暗能量DMN無時無刻都在消耗能量，即使在無意識的睡眠階段，已經腦疲勞自己卻沒發現。

你是否也有以下的症狀呢?

感到厭煩、疲憊、感冒不會好、沒胃口、眼睛疲勞等等

美股VS台股，投資美股的五大原因

1. 成長動能高：過去10年美國股市年化報酬超過8%；台股6%
2. 世界頂尖公司多：蘋果、微軟等等
3. 手續費低：多家券商推出零手續費
4. 1股為交易單位：小資族也可以做資產配置
5. 股利再投資計畫：方便複利效應

在投資美股前，必須先了解台股與美股的差異

睡眠不足、失眠等睡眠障礙已成為另類的文明病，人們普遍認為假日再補眠就好，殊不知一點一滴累積下來的「睡眠債」是不能還的，不但讓你減肥失敗，還會提高罹患憂鬱症、癌症的風險。

<為什麼要睡覺>為比爾蓋茲推薦書單，作者Dr. Matthew Walker是神經生理學博士，現任加州大學柏克萊分校的神經科學暨心理學教授，長期研究睡眠對人類的健康與疾病的影響。

Dr. Spencer Johnson擅長以寓言故事的方式將深澳的人生哲理轉換為淺顯易懂的文字，<峰與谷>是透過一個住在山谷的年輕人與山頂的老人相遇的故事。

<峰與谷>中譯本在2009年由平安文化發行，為Dr. Spencer Johnson的暢銷著作之一，其暢銷著作有<一分鐘經理人>系列、<誰搬走了我的乳酪>、<禮物>、<峰與谷>、<走出迷宮>等。

努力不一定會成功，但不努力必定失敗 - 小光頭

沒有需要咖啡因的小孩 - Mary Carskadon

主動積極投資自己的人生，被動投資你的金錢 - 勒巴夫定律。

投資目的不外乎是獲利、避免通貨膨脹，看到一個方法宣稱可以迅速將本金翻倍，在還沒了解來龍去脈之前就躍躍欲試，不但賺不到錢可能還讓賠錢。

投資三要素：本金、報酬率、時間，盡快開始投資享受複利的威力，高報酬率投資方法要非常多時間才能學會，相同時間下，主動積極投資自己的人生，例如努力工作獲得升遷與加薪、培養多元能力或發展副業，將本金壯大；被動投資你的金錢，投資全市場的ETF，例如代表S&P500的SPY、台灣的0050，讓金錢跟著世界頂尖企業同步成長。

把握現在，從過去中學習，設法創造未來 - Dr. Spencer Johnson